Extractul de scoarță de pin a redus un marker al pierderii osoase – totuși, există o surpriză
Un extract de scoarță de pin a arătat recent un rezultat surprinzător la femeile cu oase slăbite: un marker cheie al degradării osoase a scăzut, iar scorurile durerii s-au îmbunătățit. Însă titlul ascunde o nuanță care poate schimba interpretarea. Într-un studiu randomizat pe 67 de participante, nivelul CTX‑1 a scăzut în grupul Pycnogenol, dar nu a existat diferență semnificativă față de placebo la nicio vizită. Un articol însoțitor a raportat îmbunătățiri ale durerii și vitalității, precum și un profil de siguranță liniștitor pe termen scurt. Iată ce spun cu adevărat doza, datele și limitările.
Shatavari a funcționat mai bine atunci când a fost combinată cu Ashwagandha, la 135 de femei
Un remediu ayurvedic folosit de femei de secole a fost supus unui studiu dublu-orb, controlat cu placebo. Într-un grup de 135 de participante pe parcursul a opt săptămâni, extractul din rădăcină de shatavari a îmbunătățit funcția sexuală totală și satisfacția comparativ cu placebo. În combinație cu ashwagandha, s-au înregistrat creșteri ale dorinței, lubrifierii, orgasmului, dispoziției și fericirii. Toate efectele adverse au fost ușoare, dar lipsa unui grup cu doar ashwagandha limitează concluzia de sinergie.